LUI E LEI PROGRAMMA PERSONALIZZATO

Per arrivare al giorno piu importante della vostra vita in forma perfetta!

Anche chi è prossimo al matrimonio ce la può ancora fare a tornare in forma per il grande passo!!!
TU POTRAI INDOSSARE IL VESTITO CHE DESIDERI! SCRIVIMI IO CI SONO!!

POLPETTINE DI SPINACI

Polpette di spinaci light.

Una riccetta light che anche i miei bambini apprezzano molto, ma soprattutto riesco cosi a far mangiare anche a loro.... gli SPINACI!!!!
Facile veloce e gustosa per tutta la famiglia!!!

Anche per natale, fatti un regalo!

Fatti questo stupendo regalo.

Obbiettivo - 5 kg e sono davvero possibili entro Natale!!!

 Scrivimi nei commenti, sulla mia pagina facebook o contattami! Sono pronta a guidarti verso questo obbiettivo!

QUANTI KG VUOI PERDERE?

Quanti kg vuoi perdere?

Io ne ho persi 10! Con questo programma si può fare!

Scrivi nei commenti quanti kg vuoi perdere...la tua coach ti ricontatterà!

NON SALTARE MAI I PASTI

Nelle diete occorre fare pasti regolari

Sempre rimando nel mio tema sulle regole base di un programma di dimagrimento, vi ricordo che è importantissimo non saltare mai i pasti, ma vanno solamente regolati con le giuste porzioni e tipi di alimento.

Broccoli cibo sano

BROCCOLI

Sano e salvo

Ottima verdura che contiene Calcio, Fosforo, Vitamine B, E, e composti vegetali secondari.

Mangiare SANO significa essere SANI!

Visita la mia pagina su FB: www.facebook.com/tornainformacoachele

REGOLE BASE DEL MIO PROGRAMMA

CHI STA SEGUENDO IL MIO PROGRAMMA LO SA GIÀ! DIMAGRIRE HA DELLE REGOLE MOLTO IMPORTANTI MA CHE FANNO LA DIFFERENZA!

ECCONE ALCUNE:

Tieni il tempo:
Controlla quanto tempo impieghi a consumare un pasto: l’obbiettivo è quello di mangiare più lentamente, e non divorare pranzo o cena come un’idrovora! Dovresti stare seduta a tavola almeno 20 minuti. Mastica bene assaporando il cibo, questo ti permetterà di sentiti sazia più in fretta.

Dormi a sufficienza:
Se dormi troppo poco il tuo livello di cortisolo, ormone dello stress, salirà. La conseguenza è l’aumento della fame.