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sabato 14 novembre 2015

NON SALTARE MAI I PASTI

Nelle diete occorre fare pasti regolari


Pasti essenziali
Sempre rimando nel mio tema sulle regole base di un programma di dimagrimento, vi ricordo che è importantissimo non saltare mai i pasti, ma vanno solamente regolati con le giuste porzioni e tipi di alimento.

Broccoli cibo sano Broccolo

BROCCOLI

Sano e salvo


Broccoli verdura essenziale
Ottima verdura che contiene Calcio, Fosforo, Vitamine B, E, e composti vegetali secondari.
Mangiare SANO significa essere SANI!

Visita la mia pagina su FB: www.facebook.com/tornainformacoachele

sabato 7 novembre 2015

REGOLE BASE DEL MIO PROGRAMMA Notes

CHI STA SEGUENDO IL MIO PROGRAMMA LO SA GIÀ! DIMAGRIRE HA DELLE REGOLE MOLTO IMPORTANTI MA CHE FANNO LA DIFFERENZA!

ECCONE ALCUNE:


Tieni il tempo:
Controlla quanto tempo impieghi a consumare un pasto: l’obbiettivo è quello di mangiare più lentamente, e non divorare pranzo o cena come un’idrovora! Dovresti stare seduta a tavola almeno 20 minuti. Mastica bene assaporando il cibo, questo ti permetterà di sentiti sazia più in fretta.

Dormi a sufficienza:
Se dormi troppo poco il tuo livello di cortisolo, ormone dello stress, salirà. La conseguenza è l’aumento della fame.

QUANTI KG VUOI PERDERE? Forza

Vuoi tornare in forma? Cosa aspetti?

Perdita peso tornare in forma
  • Alimentazione semplice, sana e 100% NATURALE
  • Alcune semplici regole da seguire
  • ZERO STRESS
  • AUTOSTIMA E SICUREZZA SEMPRE IN CRESCITA
Queste sono le basi del mio programma per tornare in forma con risultati certi e visibili anche in breve tempo!

CONTATTAMI O SCRIVI NEI COMMENTI PER SAPERE COME

giovedì 5 novembre 2015

SE VUOI CHE UNA COSA VENGA FATTA, FALLA TU STESSO!

Non aspettare più, fallo tu stesso.

Fallo tu stesso il cambiamento
RAGAZZI UN PO' DI MOTIVAZIONE!
Il cambiamento verso una nuova vita piu sana, in forma e sempre carica deve partire da te! Con un coach che ti ascolta, ti aiuta e ti indirizza verso la direzione giusta!
Io ho già inizato e vedo i risultati, e tu?