Attività Fisica: Benefici e Adattamento Fisiologico
Svolgere assiduamente attività fisica induce una serie di adattamenti fisiologici a carico di tutto l’organismo, particolarmente evidenti a livello del tessuto muscolare scheletrico e dell’apparato cardiovascolare, che sono proporzionali a durata, intensità e frequenza dell’allenamento.1. Tipi di Adattamento Fisiologico
Innanzitutto è fondamentale una prima distinzione tra cambiamenti momentanei, che regrediscono in poche ore, e duraturi, che si traducono in un guadagno in termini di potenza, resistenza ed efficienza.
Tra gli adattamenti acuti possiamo senza dubbio elencare l’aumento della frequenza cardiaca, di quella respiratoria, della temperatura corporea interna ed esterna, della ventilazione e del consumo di ossigeno; meccanismi che l’organismo mette in atto per compensare il maggior fabbisogno energetico momentaneo indotto dall’esercizio fisico, che dal corpo viene percepito a tutti gli effetti come uno stress.
