tag:blogger.com,1999:blog-68116435492992891262024-03-19T04:36:29.844+01:00Torna in forma con Coach EleProgrammi di dimagrimento e alimentazione sana. Svelato il modo per tornare in forma facilmente e con risultati VISIBILI fin da subito.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-51990559875647751512016-01-24T11:20:00.001+01:002016-02-04T12:31:35.802+01:00Tutti i benefici derivati da una Attività Fisica<h2>
Attività Fisica: Benefici e Adattamento Fisiologico</h2>
Svolgere assiduamente attività fisica induce una serie di adattamenti fisiologici a carico di tutto l’organismo, particolarmente evidenti a livello del tessuto muscolare scheletrico e dell’apparato cardiovascolare, che sono proporzionali a durata, intensità e frequenza dell’allenamento.<br>
<br>
<i><span style="font-size: large;"><b>1. Tipi di Adattamento Fisiologico</b></span></i><br>
<span style="font-size: small;"><i><span style="font-size: medium;"><b><br></b></span></i>
Innanzitutto è fondamentale una prima distinzione tra cambiamenti momentanei, che regrediscono in poche ore, e duraturi, che si traducono in un guadagno in termini di potenza, resistenza ed efficienza.</span><br>
<span style="font-size: small;"><br></span>
<span style="font-size: small;">Tra gli adattamenti acuti possiamo senza dubbio elencare l’<b>aumento della frequenza cardiaca</b>, di quella<b> respiratoria</b>, della <b>temperatura corporea interna ed esterna</b>, della <b>ventilazione e del consumo di ossigeno</b>; meccanismi che l’organismo mette in atto per compensare il maggior fabbisogno energetico momentaneo indotto dall’esercizio fisico, che dal corpo viene percepito a tutti gli effetti come uno stress.</span><br>
<br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2016/01/-benefici-attivita-fisica.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07893977453838099592noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-33134474715761781222016-01-17T15:39:00.004+01:002016-01-24T10:58:03.618+01:00COME FARE LA DIETA?<h2>
In che modo deve essere fatta una dieta?</h2>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Se hai letto alcuni dei miei <a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.it/search/label/Motivazione" target="_blank">precedenti articoli</a>, adesso hai le basi e possiamo cominciare quindi la parte veramente difficile – la tua dieta!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
La prima cosa che deve entrarti in testa è che le <b>diete solo temporanee NON funzionano</b>. Le hai sentite tutte, e non c'è bisogno che le elenco tutte. Se cerchi di asciugarti e perdere acqua molto velocemente – allora queste diete sono il modo per farlo, ma se vuoi <b>perdere grasso</b> o <b>incrementare la massa muscolare</b>, portare avanti queste diete nel lungo periodo non solo ti porterà un grande fallimento, ad una perdita di tempo e di soldi, ma sará anche estremamente dannoso per la tua salute e benessere.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando bisogna preparare una <b>dieta</b>, molte di noi ragazze pensano si debba eliminare le <b>calorie</b> e nutrirsi di lattuga, ma questo è probabilmente il più grande fraintendimento che pesa sulla nostra società.</div>
<br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2016/01/come-fare-la-dieta.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-22679853803595232032016-01-06T19:17:00.001+01:002016-01-06T19:17:33.945+01:00ALIMENTI CON POCHI CARBOIDRATI<h2>
Alimenti con pochi carboidrati, cosa mangiare?</h2>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VEwVWvLhtcY/Vo1Y2l7aVQI/AAAAAAAAAS4/EP885F8SA9I/s1600/cibo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cibo con pochi carboidrati" border="0" height="133" src="http://4.bp.blogspot.com/-VEwVWvLhtcY/Vo1Y2l7aVQI/AAAAAAAAAS4/EP885F8SA9I/s200/cibo.jpg" title="Tavolata di cibo senza carboidrati" width="200"></a></div>
Dire che una <b>dieta</b> a basso contenuto di <b>carboidrati</b> è fondamentale, già lo sappiamo, ma <b>quali alimenti mangiare</b>? I <b>carboidrati</b> non vanno tolti (danno una bella carica di <b>energia</b>) ma solo limitati perche il nostro organismo ci mette davvero poco a trasformali in <b>adipe</b>.<br>
Vediamo qui di seguito alcuni <b>alimenti</b> che possiamo mangiare e quali invece quelli da <b>evitare</b>, per una <b>dieta</b> a basso contenuto di <b>carboidrati</b>.<br>
<br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2016/01/alimenti-con-pochi-carboidrati.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-15950547888254233642016-01-06T18:10:00.000+01:002016-01-06T18:10:11.009+01:00CROCCHETTE DI POLLO A BASSO CONTENUTO DI CARBOIDRATI <h2>
Crocchette di pollo? Si ma con pochi carboidrati</h2>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Ecco una bella <b>ricetta</b> che ho provato in questi giorni di festa. So bene che in questo periodo è davvero dura seguire un certo tipo di <b>alimentazione</b>, ma voglio aiutarvi e consigliarvi questo piatto facile da preparare, con <b>pochi carboidrat</b>i e DAVVERO GUSTOSO!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vzcSXNDExBA/Vo1HtMFuvtI/AAAAAAAAASY/av2mKKSMnRs/s1600/pollo_fritto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Crocchette di pollo bassi carboidrati" border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-vzcSXNDExBA/Vo1HtMFuvtI/AAAAAAAAASY/av2mKKSMnRs/s320/pollo_fritto.jpg" title="Crocchette di pollo" width="320"></a></div>
<br>
<i></i><br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2016/01/crocchette-di-pollo-carboidrati.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-2299416319392982192015-12-27T14:00:00.001+01:002015-12-27T14:00:51.615+01:00Mantieni i tuoi obbiettivi, motivazione dieta e palestra<h2>
Non perdere la motivazione lungo il percorso</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UDr7SggHl4Q/Vn_eikIgwJI/AAAAAAAAAR4/RIyFByXQYpk/s1600/fatica2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Non perdere motivazione per la dieta e la palestra" border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-UDr7SggHl4Q/Vn_eikIgwJI/AAAAAAAAAR4/RIyFByXQYpk/s200/fatica2.jpg" title="Motivazione dieta e palestra" width="133"></a></div>
Sappiamo tutti che è sempre così; le prime settimane dedichiamo al nostro benessere fisico 4 o 5 allenamenti con una dieta severa ed inflessibile, (addirittura più di quanto ci è stato consigliato o di quanto ci eravamo prefissati) poi con il passare del tempo, iniziamo a diminuire il numero delle volte ed iniziano una serie di problemi che sembrano improrogabili e ci costringono a saltare e/o rinviare la nostra seduta di allenamento. La maggior parte di noi si ritrova dopo poco a guardarsi con l'aria di colui che anche questa volta ha fallito l'appuntamento con il buon proposito che si era dato. Quindi se è vero dunque che "chi ben comincia è a metà dell'opera” andiamo a vedere di non lasciare tutto questo lavoro a metà, cercando di rispondere alla seguente domanda: come rimanere motivati una volta che l'entusiasmo iniziale se ne è andato?<br>
<div>
</div><a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/12/motivazione-per-dieta-palestra.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-64714340926970971872015-12-24T15:10:00.000+01:002016-02-04T12:22:42.255+01:00BRUCIARE CALORIE CAMMINANDO <h2>
Quante calorie si bruciano camminando?</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ISkUepW8yJ8/Vnv6Y4qUX4I/AAAAAAAAARM/LVTTML7YdTI/s1600/jogging01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Bruciare calorie camminando" border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-ISkUepW8yJ8/Vnv6Y4qUX4I/AAAAAAAAARM/LVTTML7YdTI/s320/jogging01.jpg" title="Camminare per bruciare calorie" width="320"></a></div>
<span style="font-size: small;">Camminare fa benissimo e i medici raccomandano di fare un po’ di <b>movimento</b> ogni giorno e, soprattutto nella bella stagione, una <b>camminata</b> veloce può essere l’ideale. Ma <b>quante calorie si bruciano</b> con un’ora di <b>camminata</b> veloce o camminando in salita? Davvero tantissime ed ora lo vedremo insieme. <b>Rimarrete davvero stupiti dai risultati e in questo modo non avrete più scuse per non prendervi cura del vostro corpo e della vostra linea! </b></span><br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/12/bruciare-calorie-camminando.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-9648486408352084642015-12-20T14:21:00.000+01:002015-12-20T14:21:45.087+01:00CATTIVE ABITUDINI CHE FANNO INGRASSARE<h2>
Quattro cattive abitudini che fanno ingrassare</h2>
<div style="text-align: justify;">
Ci sono minimo<b> 4 cattive abitudini che contribuiscono a far ingrassare</b> e che influiscono molto più di quanto si creda sulla nostra<b> forma fisica</b>! Per <b>dimagrire non basta seguire una dieta</b>, sono infatti tanti i fattori che contribuiscono a farci <b>bruciare i chili di troppo</b> e altrettante sono i <b>comportamenti errati</b>, di cui difficilmente ci rendiamo conto, che ci fanno <b>prendere peso</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Insomma per dimagrire bisogna iniziare dallo <b>stile di vita</b> e le <b>abitudini quotidiane</b>! Oggi voglio illustrarvi alcune piccole <b>abitudini</b>, che assolutamente sono da evitare in una <b>dieta dimagrante</b>!</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vd2tyO6dm80/VnaPR4ZsFhI/AAAAAAAAAQg/EPcxEXlfMVY/s1600/pesarsi02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pesati nel modo giusto" border="0" height="254" src="http://4.bp.blogspot.com/-vd2tyO6dm80/VnaPR4ZsFhI/AAAAAAAAAQg/EPcxEXlfMVY/s320/pesarsi02.jpg" title="Imparare a pesarsi" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Imparare a <b>pesarsi nel modo giusto</b>! Comprovati studi hanno infatti dimostrato che è meglio non inseguire ossessivamente il desiderio del <b>peso ideale</b>;</div>
</li></ul><a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/12/abitudini-che-fanno-ingrassare.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-42851577558790086912015-12-13T11:09:00.000+01:002015-12-13T11:09:13.966+01:00LUI E LEI PROGRAMMA PERSONALIZZATO <h2>
Per arrivare al giorno piu importante della vostra vita in forma perfetta!</h2>
<br />
Anche chi è prossimo al <b>matrimonio</b> ce la può ancora fare a tornare in forma per il grande passo!!!<br />
TU POTRAI INDOSSARE IL VESTITO CHE DESIDERI! SCRIVIMI IO CI SONO!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zAAMMFrRSfE/Vm1A_Ffo_KI/AAAAAAAAAP0/eA2wpGAajao/s1600/sposa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Lui e lei matrimonio programma dimagrimento" border="0" height="291" src="http://2.bp.blogspot.com/-zAAMMFrRSfE/Vm1A_Ffo_KI/AAAAAAAAAP0/eA2wpGAajao/s320/sposa.JPG" title="Programmma dimagrimento lui lei" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-91477835284068808742015-12-06T17:13:00.001+01:002015-12-06T17:15:29.196+01:00POLPETTINE DI SPINACI <h2>
Polpette di spinaci light.</h2>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qlPDhP0-ctY/VmRdrtq821I/AAAAAAAAAPc/Ahl3UxOa4gw/s1600/spinaci02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Polpette di spinaci" border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-qlPDhP0-ctY/VmRdrtq821I/AAAAAAAAAPc/Ahl3UxOa4gw/s200/spinaci02.jpg" title="Spinaci coach ele" width="200"></a></div>
Una <b>riccetta light</b> che anche i miei <b>bambini</b> apprezzano molto, ma soprattutto riesco cosi a far mangiare anche a loro.... gli <b>SPINACI</b>!!!!<br>
Facile veloce e gustosa per tutta la famiglia!!!<br>
<i><br></i>
<br>
</div><a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/12/polpettine-di-spinaci.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-91000360374302613332015-12-06T16:52:00.001+01:002015-12-06T16:52:49.854+01:00Anche per natale, fatti un regalo! <h2>
Fatti questo stupendo regalo.</h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Obbiettivo - 5 kg e sono davvero possibili entro Natale!!!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1TJ8U68JV00/VmRXxAsjffI/AAAAAAAAAPA/Z5n-mKTXOTY/s1600/pacco_natale02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Dimagrire entro Natale Coach Ele" border="0" height="248" src="http://3.bp.blogspot.com/-1TJ8U68JV00/VmRXxAsjffI/AAAAAAAAAPA/Z5n-mKTXOTY/s320/pacco_natale02.jpg" title="Regalo di natale meno 5 chilogrammi" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> Scrivimi nei commenti, sulla mia <a href="https://www.facebook.com/tornainformacoachele" target="_blank">pagina facebook</a> o <a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.it/p/contatti.html" rel="nofollow">contattami</a>! Sono pronta a guidarti verso questo obbiettivo!</b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-59775996746975895762015-12-06T16:20:00.005+01:002015-12-06T16:20:58.185+01:00QUANTI KG VUOI PERDERE? <h2>
Quanti kg vuoi perdere?</h2>
<h3>
Io ne ho persi 10! Con questo programma si può fare!</h3>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Scrivi nei commenti quanti kg vuoi perdere...la tua coach ti ricontatterà!<br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3Sep0VqkGzw/VmRRD1X4oLI/AAAAAAAAAOg/osRJ1ZlhLBg/s1600/deciditu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Quanti kg vuoi perdere" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-3Sep0VqkGzw/VmRRD1X4oLI/AAAAAAAAAOg/osRJ1ZlhLBg/s320/deciditu.jpg" title="Decidi tu quanto peso perdere" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-20199148559768765022015-11-14T15:02:00.000+01:002015-11-14T15:02:31.855+01:00NON SALTARE MAI I PASTI<h2>
Nelle diete occorre fare pasti regolari</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Uls0_FPMvaw/Vkc9UHkBZuI/AAAAAAAAAN4/NooLHo02gHc/s1600/dieta.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pasti essenziali" border="0" height="172" src="http://1.bp.blogspot.com/-Uls0_FPMvaw/Vkc9UHkBZuI/AAAAAAAAAN4/NooLHo02gHc/s400/dieta.png" title="Non saltare pasti" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Sempre rimando nel mio tema sulle <a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.it/2015/11/regole-base-programma-dimagrante.html"><b>regole base di un programma di dimagrimento</b></a>, vi ricordo che è importantissimo non saltare mai i pasti, ma vanno solamente regolati con le giuste porzioni e tipi di alimento.</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-8496263683686014612015-11-14T14:52:00.001+01:002015-11-14T14:59:30.016+01:00Broccoli cibo sano <h2>
BROCCOLI</h2>
<h3>
Sano e salvo</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pyBaE-J-Avk/Vj27RLWBbfI/AAAAAAAAAMM/lYycpyXOwh8/s1600/broccoli.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Broccoli verdura essenziale" border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-pyBaE-J-Avk/Vj27RLWBbfI/AAAAAAAAAMM/lYycpyXOwh8/s400/broccoli.JPG" title="Broccoli" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Ottima verdura che contiene <b>Calcio</b>, <b>Fosforo</b>, <b>Vitamine B</b>, <b>E</b>, e <b>composti vegetali secondari.</b></div>
<div style="text-align: center;">
Mangiare SANO significa essere SANI!<br />
<br />
Visita la mia pagina su FB: <a href="http://www.facebook.com/tornainformacoachele">www.facebook.com/tornainformacoachele</a> <br />
<b> </b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-5761992598096147042015-11-07T14:25:00.002+01:002015-11-07T14:25:42.926+01:00REGOLE BASE DEL MIO PROGRAMMA <h3>
CHI STA SEGUENDO IL MIO PROGRAMMA LO SA GIÀ! DIMAGRIRE HA DELLE REGOLE MOLTO IMPORTANTI MA CHE FANNO LA DIFFERENZA!</h3>
<h4>
ECCONE ALCUNE:</h4>
<br>
<i><b>Tieni il tempo:</b></i><br>
Controlla quanto tempo impieghi a consumare un pasto: l’obbiettivo è quello di mangiare più lentamente, e non divorare pranzo o cena come <i>un’idrovora</i>! Dovresti stare seduta a tavola almeno 20 minuti. Mastica bene assaporando il cibo, questo ti permetterà di sentiti sazia più in fretta.<br>
<br>
<i><b>Dormi a sufficienza:</b></i><br>
Se dormi troppo poco il tuo livello di <b>cortisolo</b>, ormone dello <b>stress</b>, salirà. La conseguenza è l’aumento della <b>fame</b>.<br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/11/regole-base-programma-dimagrante.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-14141974097644457082015-11-07T14:02:00.001+01:002015-11-07T14:02:02.390+01:00QUANTI KG VUOI PERDERE? <h2>
Vuoi tornare in forma? Cosa aspetti?</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-aeFw6ln_9kQ/Vj27Vkuv-QI/AAAAAAAAAMY/7pCnxQohFGk/s1600/post02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Perdita peso tornare in forma" border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-aeFw6ln_9kQ/Vj27Vkuv-QI/AAAAAAAAAMY/7pCnxQohFGk/s400/post02.jpg" title="Perdere peso" width="400" /></a></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Alimentazione semplice, sana e 100% NATURALE</b></li>
<li><b>Alcune semplici regole da seguire</b></li>
<li><b>ZERO STRESS</b></li>
<li><b>AUTOSTIMA E SICUREZZA SEMPRE IN CRESCITA</b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Queste sono le basi del mio <a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.it/2015/10/dove-accumoli-peso.html"><b>programma</b></a> per <b>tornare in forma</b> con risultati certi e visibili anche in breve tempo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><span style="font-size: large;">CONTATTAMI O SCRIVI NEI COMMENTI PER SAPERE COME</span></span></b></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-83038526027400580082015-11-05T15:48:00.001+01:002015-11-05T15:48:48.980+01:00SE VUOI CHE UNA COSA VENGA FATTA, FALLA TU STESSO!<h2>
<span data-offset-key="2r2rg-0-0" data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0"><span data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0.0">Non aspettare più, fallo tu stesso.</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3ifHwP8pUMA/VjtqNzbYj9I/AAAAAAAAAL8/gSUGOIfVuLg/s1600/dedc630e-e038-44fc-a788-b2d59dd7ff4f000.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fallo tu stesso il cambiamento" border="0" height="116" src="http://2.bp.blogspot.com/-3ifHwP8pUMA/VjtqNzbYj9I/AAAAAAAAAL8/gSUGOIfVuLg/s200/dedc630e-e038-44fc-a788-b2d59dd7ff4f000.jpg" title="Cambiamento tu stesso" width="200"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span data-offset-key="2r2rg-0-0" data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0"><span data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0.0">RAGAZZI UN PO' DI MOTIVAZIONE!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span data-offset-key="2r2rg-0-0" data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0"><span data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0.0">Il cambiamento verso una nuova vita piu sana, in forma e sempre carica deve partire da te! Con un coach che ti ascolta, ti aiuta e ti indirizza verso la direzione giusta!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span data-offset-key="2r2rg-0-0" data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0"><span data-reactid=".3.1.1.0.1.$1.0.0.0.$editor0.0.0.$2r2rg.0:$2r2rg-0-0.0">Io ho già inizato e vedo i risultati, e tu?</span></span></div>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/11/fallo-tu-stesso.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-53438014205504245132015-10-31T15:19:00.001+01:002015-10-31T15:19:47.282+01:00ZUPPA DI FARRO E FAGIOLI <h2>
Zuppa di farro e fagioli Borlotti</h2>
<br>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FDqA6R0BXnU/VjTJn4Ck8kI/AAAAAAAAALM/UEWujec-h08/s1600/zuppa_farro2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Zuppa di borlotti e farro" border="0" height="115" src="http://2.bp.blogspot.com/-FDqA6R0BXnU/VjTJn4Ck8kI/AAAAAAAAALM/UEWujec-h08/s200/zuppa_farro2.jpg" title="Zuppa" width="200"></a><i>Ingredienti:</i><br>
<ul>
<li><b>Fagioli borlotti</b> 200 gr</li>
<li><b>Farro</b> 250 gr </li>
<li><b>Aglio</b> 3 spicchi </li>
<li>1 <b>carota</b> </li>
<li>1 costa di <b>sedano</b> </li>
<li>1 <b>cipolla rossa</b></li>
<li><b>Olio di oliva</b> 5 cucchiai</li>
<li><b>Salvia</b> a piacere</li>
<li><b>Sale</b> quanto basta</li>
<li>1 litro di <b>acqua</b> </li>
</ul>
<br>
<i>Preparazione:</i><br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/10/zuppa-di-farro-fagioli.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-69128719213791060362015-10-29T19:39:00.001+01:002015-10-29T19:39:51.774+01:00MOTIVAZIONE PERSONALE<div style="text-align: justify;">
Non serve usare molte parole, ho trovato questo video in rete e lo voglio pubblicare qui per condividerlo con voi.</div>
<div style="text-align: justify;">
C'è molto potenziale dentro di te, devi solo tirarlo fuori... <b>GUARDATELO BELLISSIMO!</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/8NrJ88unOqk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/8NrJ88unOqk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Fonte: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCMulDsuC48HZTUlaoe7Bkdw" target="_blank">motivationsucces360</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-90538532047418335592015-10-29T19:30:00.003+01:002015-10-29T19:30:53.907+01:00ESSERE FELICI PRIMA DI TUTTO<h2>
IO TI SFIDO A LAVORARE SU TE STESSO</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-w2kAEkoTFmA/VjJiHqkhDWI/AAAAAAAAAK0/_0MzEKbkCLg/s1600/cit_felicita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Essere felici" border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-w2kAEkoTFmA/VjJiHqkhDWI/AAAAAAAAAK0/_0MzEKbkCLg/s320/cit_felicita.jpg" title="Citazione felicita" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: large;">Esatto ragazze la vostra felicità è fondamentale!!!! Iniziate a far qualcosa x voi stesse... nn potete venire sempre x ultime.... </span></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: large;">ULTIMIMI GIORNIIIII!!!! FORZA NON PERDERE QUESTA OCCASIONE VERSO IL CAMBIAMENTO</span></u></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">Scrivi nei commenti ok per saperne di piu</span></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-18705566462689154742015-10-29T19:13:00.001+01:002015-10-29T19:13:32.120+01:00HAMBURGER VEGETALE <h2>
Hamburger di lenticchie</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ubYK7ggtMXE/VjJdR1p1t8I/AAAAAAAAAKc/TN0EdZt3row/s1600/hamburgher_lenticchie2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hamburger di lenticchie" border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-ubYK7ggtMXE/VjJdR1p1t8I/AAAAAAAAAKc/TN0EdZt3row/s200/hamburgher_lenticchie2.jpg" title="Hamburger vegetale" width="200"></a></div>
<i>Ingredienti:</i><br>
<ul>
<li><b>farina di mais fioretto</b></li>
<li>5 cucchiai <b>olio di oliva extravergine</b></li>
<li><b>Pepe</b> e <b>sale</b> "quanto basta" (senza esagerare)</li>
<li>500 grammi di <b>lenticchie lesse</b></li>
<li><b>curry</b>1/2 cucchiaino</li>
<li>1 <b>carota</b></li>
<li>1 <b>yogurt greco magro</b> vasetto (170gr circa)</li>
<li><b>zafferano</b> 1 bustina</li>
</ul>
<i><br></i><i>Preparazione dell'<b>hamburger di lenticchie</b> in salsa gialla:</i><br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/10/hamburger-vegetale.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-59449510714180347082015-10-24T17:26:00.000+02:002015-10-24T17:26:16.537+02:00COME FARE IN CASA CORNETTI VEGANI <h2>
CORNETTI VEGANI FATTI IN CASA</h2>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-A5JkhLrfDdg/Viufxrex6yI/AAAAAAAAAJ8/oByrxQQQxOo/s1600/cornetti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Preparazione cornetti vegani" border="0" height="131" src="http://2.bp.blogspot.com/-A5JkhLrfDdg/Viufxrex6yI/AAAAAAAAAJ8/oByrxQQQxOo/s200/cornetti.jpg" title="Cornetti vegani" width="200"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<u><i> Ingredienti (per 6 persone)</i></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<ul>
<li>170 gr di <b>farina</b></li>
<li>80 gr di <b>farina Manitoba</b></li>
<li>70 gr di <b>zucchero</b></li>
<li>1 cucchiaino di<b> malto</b></li>
<li>30 gr. di olio di<b> mais</b></li>
<li>1/2 cubetto di <b>lievito di birra</b> fresco</li>
<li>1/2 bustina di <b>vanillina</b></li>
<li>3/4 gocce di aroma <b>limone </b>(o <b>arancia</b>) o la buccia grattugiata di un <b>limone</b> (o <b>arancia</b>)</li>
<li>1 pizzico di <b>sale</b></li>
<li><b>Marmellata</b> a piacere</li>
<li><b>Zucchero</b> a velo</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<u><i>Preparazione:</i></u></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/10/cornetti-vegani.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-59489389583447389302015-10-23T15:33:00.001+02:002015-10-23T15:33:02.506+02:00FARINATA DI CECI IN PADELLA <h2>
Cena con una ricetta gustosa</h2>
<h3>
Farinata di ceci in padella</h3>
<br>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hirhBzBEdYk/Vio1NFEdZ_I/AAAAAAAAAJo/bKsw8FJS-L8/s1600/farinata.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cibo sano farinata di Ceci" border="0" height="130" src="http://2.bp.blogspot.com/-hirhBzBEdYk/Vio1NFEdZ_I/AAAAAAAAAJo/bKsw8FJS-L8/s200/farinata.jpg" title="Miniatura farinata di ceci" width="200"></a><i><b>Ingredienti (per 1 persone)</b></i><br>
<br>
<b>Farina di ceci</b> 50 gr, Acqua 100 ml, 1 cucchiaio di <b>olio extra vergine d'oliva</b>, una <b>cipolla</b>, 5-6 <b>pomodorini</b>, 1 cucchiaino di <b>pesto</b>, 1 <b>robiola</b> o altro <b>formaggio </b><b>cremoso</b>, <b>sale</b>, <b>pepe</b>, <b>rosmarino</b> tritato quanto basta.<br>
<br>
<i><b></b></i><br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/10/farinata-di-ceci-in-padella.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-25204582170424805272015-10-23T15:12:00.001+02:002015-11-07T14:07:06.863+01:00DOVE ACCUMOLI PIU PESO?<h2>
Il mio programma, il tuo cambiamento!</h2>
<h3>
<span style="color: red;">Insieme per un obbiettivo, qual'è il tuo?</span></h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ha2jhb3wqzA/Viowvw_DpxI/AAAAAAAAAJE/f5M4igfEi5Q/s1600/dove_accumoli.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Dove accumoli peso" border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ha2jhb3wqzA/Viowvw_DpxI/AAAAAAAAAJE/f5M4igfEi5Q/s320/dove_accumoli.jpg" title="Dove si accumolano kg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><b>Con il mio <a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.it/2015/11/quanto-peso-vuoi-perdere.html">programma</a> avrai risultati certi e visibili da subito, mangerai senza troppe rinunce e 100% naturale, <a href="mailto:coacheleonora@gmail.com" rel="nofollow" target="_blank">scopri come</a></b></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-43266484093006410932015-10-19T15:42:00.000+02:002015-10-19T15:42:33.237+02:00ACQUA DETOX - Altre ricette <h2>
Ecco a voi un altra ricetta per l'acqua detox!</h2>
<h3>
Energica e stimolante per il metabolismo</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eJVV2rGdcXs/ViTpB0lhjLI/AAAAAAAAAI0/TYQY66Pi8w4/s1600/frutta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ricetta acqua detox con frutta e verdura" border="0" height="121" src="http://2.bp.blogspot.com/-eJVV2rGdcXs/ViTpB0lhjLI/AAAAAAAAAI0/TYQY66Pi8w4/s200/frutta.jpg" title="Acqua detox con frutta e verdura" width="200"></a></div>
<span id="goog_752119194"></span><span id="goog_752119195"></span>Di semplice preparazione, questa <i><b>detox water</b></i> vi darà la giusta energia, garantendovi effetti benefici per il vostro corpo e metabolismo. Vi saranno sufficienti un <b>limone</b>, un <b>arancia</b> ed una <b>carota</b>.<br>
<a href="http://tornainformaconcoachele.blogspot.com/2015/10/acqua-detox-altre-ricette.html#more">Continua a leggere...»</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6811643549299289126.post-29027433677362278352015-10-18T18:33:00.003+02:002015-10-18T18:33:52.392+02:00OBBIETTIVO NATALE -5 kg <h2>
Natale in forma</h2>
<div>
Si sta avvicinando sempre più il Natale....non sarebbe bello arrivarci con 5kg in meno? Con più energia, piu sana e piu bella?</div>
<div>
Si tratta di un obbiettivo che si raggiunge tranquillamente, contattami o scrivi ok nei commenti per sapere come...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TmlLx3c3Y4M/ViPHENxi85I/AAAAAAAAAIU/niLvOHBE1jM/s1600/natale2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Natale in forma e benessere" border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-TmlLx3c3Y4M/ViPHENxi85I/AAAAAAAAAIU/niLvOHBE1jM/s320/natale2.jpg" title="Natale in forma" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00614543239815419797noreply@blogger.com0