POLPETTINE DI SPINACI

Polpette di spinaci light.

Una riccetta light che anche i miei bambini apprezzano molto, ma soprattutto riesco cosi a far mangiare anche a loro.... gli SPINACI!!!!
Facile veloce e gustosa per tutta la famiglia!!!

Broccoli cibo sano

BROCCOLI

Sano e salvo

Ottima verdura che contiene Calcio, Fosforo, Vitamine B, E, e composti vegetali secondari.

Mangiare SANO significa essere SANI!

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QUANTI KG VUOI PERDERE?

Vuoi tornare in forma? Cosa aspetti?

• Alimentazione semplice, sana e 100% NATURALE
• Alcune semplici regole da seguire
• ZERO STRESS
• AUTOSTIMA E SICUREZZA SEMPRE IN CRESCITA

Queste sono le basi del mio programma per tornare in forma con risultati certi e visibili anche in breve tempo!

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ZUPPA DI FARRO E FAGIOLI

Zuppa di farro e fagioli Borlotti

Ingredienti:

• Fagioli borlotti 200 gr
• Farro 250 gr
• Aglio 3 spicchi 
• 1 carota 
• 1 costa di sedano 
• 1 cipolla rossa
• Olio di oliva 5 cucchiai
• Salvia a piacere
• Sale quanto basta
• 1 litro di acqua

Preparazione:

HAMBURGER VEGETALE

Hamburger di lenticchie

Ingredienti:

• farina di mais fioretto
• 5 cucchiai olio di oliva extravergine
• Pepe e sale "quanto basta" (senza esagerare)
• 500 grammi di lenticchie lesse
• curry1/2 cucchiaino
• 1 carota
• 1 yogurt greco magro vasetto  (170gr circa)
• zafferano 1 bustina

Preparazione dell'hamburger di lenticchie in salsa gialla:

FARINATA DI CECI IN PADELLA

Cena con una ricetta gustosa

Farinata di ceci in padella

Ingredienti (per 1 persone)

Farina di ceci 50 gr, Acqua 100 ml, 1 cucchiaio di olio extra vergine d'oliva, una cipolla, 5-6 pomodorini, 1 cucchiaino di pesto, 1 robiola o altro formaggio cremoso, sale, pepe, rosmarino tritato quanto basta.

ACQUA DETOX - Altre ricette

Ecco a voi un altra ricetta per l'acqua detox!

Energica e stimolante per il metabolismo

Di semplice preparazione, questa detox water vi darà la giusta energia, garantendovi effetti benefici per il vostro corpo e metabolismo. Vi saranno sufficienti un limone, un arancia ed una carota.

DOLCI SANI PER LA DIETA - DESSERT LIGHT

Dolci durante la dieta? Si è possibile.

Se vi piacciono i dolci, ma siete a dieta non è detto che dobbiate rinunciare proprio a tutto. Oggi prepariamo la mousse ai mirtilli, il sorbetto alle pesche e la torta light con le albicocche.

INGREDIENTI:

120 g di mirtilli, succo di mezzo limone, 2 cucchiai di zucchero a velo, un cucchiaio di Mousse ai mirtilli, 500 gr di polpa di pesche sbucciate, 200 ml di acqua, succo di un limone Sorbetto light con le pesche: 300 gr. albicocche grattugiate, 200 gr Farina di farro, 50 g Zucchero di canna integrale, 200 ml Latte di Soia, 50 ml Olio di Semi, una bustina di Lievito, cannella o zenzero.

PASTO BRUCIA GRASSI A 3 STEP

Una semplice formula a 3 gradini per preparare un pasto brucia grassi

STEP 1: scegliete una verdure a foglia verde o ricca di fibre come asparagi, fagiolini, broccoli, cavolfiori, insalata, cavolini di Bruxelles, etc. e poi

STOP ALLA FAME NERVOSA CON ACQUA DRTOX

FAME NERVOSA?

L'ACQUA DRTOX TI AIUTA A COMBATTERLA

La fame nervosa un altro ostacolo da superare quando si vuole ottenere un ventre piatto e si vuole perdere peso.

Questa bevanda non solo aiuta a eliminare le sostanze tossiche dall’organismo, ma dona anche una sensazione di sazietà e importanti nutrienti che aiutano a controllare la fame nervosa. Anche in questo caso, basta mischiare tutti gli ingredienti in una brocca, lasciarli in infusione e bere quest’acqua più volte al giorno.

Zucca di Halloween

Arriva hallowen , prepariamo le zucche e poi... le mangiamo!!!!

 

Ecco una ricetta top con la zucca!

Vellutata di zucca light:
Dopo avere tolto la buccia e i semi, tagliate la polpa di zucca a pezzetti, e mettetela in una pentola

Raffreddore rimedi naturali

Rimedi naturali per raffreddore ed influenza

Arriva il freddo e con lui l'odiato raffreddore! ecco alcuni rimedi naturali

Latte e miele caldo (meglio di eucalipto), abbinato ad un estratto di propoli, è uno dei rimedi più diffusi per lenire i disturbi del raffreddore; in alternativa al latte va benissimo anche un buon té o un infuso che potreste farvi consigliare dal vostro erborista.